KURSER & WORKSHOPS
-Känner du att gamla mönster bromsar dig, trots att du “borde veta bättre”?
-Har du svårt att dra gränser utan att känna skuld och förklara dina behov?
-Är du din egen största kritiker?
-Längtar du efter ett tryggt sammanhang där du kan öva, reflektera och växa tillsammans med andra?💜
MINI-WORKSHOP FÖR PAR
Bråka bättre
Är du besviken över hur relationen lite för ofta blir en kamp istället för att ni är varandras supportrar?
Då kan årets bästa investering vara denna mini-workshop!
Workshopen ger dig och din partner en anledning att prioritera och planera in tid för er relation, ni får mer förståelse för varandra och kan förebygga onödiga bråk och då kommer ni öka er "vi-känsla".
Kommunicera förväntningar
Hitta gemensamma värderingar
Nycklar till bättre bråk
Vad behöver vi för att vara i en bra relation?
Ömsesidig respekt
Att värdera den andre och dess unika perspektiv och egenskaper, att respektera varandras gränser och värderingar. Vi ger och tar i vår relation och känner oss sedda och lyssnade på.
Kommunikation
Bra kommunikation, både verbal och icke-verbal är nyckeln till varje framgångsrik relation. Det innebär att både lyssna med empati och uttrycka dina egna känslor och behov.
Tillit
Tillit byggs upp över tid och är grundläggande för en stark relation. Det innebär att du kan lita på att din partner kommer att vara där för dig, även när det är svårt.
Ärlighet
Ärlighet handlar om att vara sann mot dig själv och din partner. Det innebär att vara öppen och ärlig, även när det är svårt.
Kärlek & omtanke
Kärlek är mer än bara en känsla, det är också handlingar. Att visa omtanke och kärlek genom handlingar kan stärka bandet mellan dig och din partner.
Intimitet
Att ha en emotionell, fysisk, erfarenhets och intellektuell intimitet stärker känslan av ett ”vi” som skapar trygghet och tillhörighet.
Gemensamma intressen
Att ha gemensamma intressen kan hjälpa till att stärka bandet mellan dig och din partner. Det ger er möjlighet att välja varandra genom att spendera tid tillsammans och skapa ömsesidiga minnen.
Förmåga att lösa konflikter
Konflikter är oundvikliga i alla relationer, men det är hur du hanterar dem som räknas. Det är en skillnad i att bråka konstruktivt eller destruktivt och att kunna lösa konflikter på ett hälsosamt sätt kan hjälpa till att stärka din relation.
Då är kursen "FENIX -låt din inre kompass leda" för dig💜
I den här 6-veckors kursen bygger du inre muskler genom att bland annat lära dig uttrycka behov, sätta gränser och möta dig själv med värme - i ett tryggt sammanhang. Fenix ger dig språket, modet och vanan att stå kvar i dig själv, även när det stormar runtomkring. Efter kursen kommer du känna ett större lugn i kroppen och mer klarhet i hur du vill ha det i livet. Du kommer kunna säga nej med mindre skuld och säga ja till dig själv.
Det handlar inte om att bli någon annan
utan att våga vara mer av den du är!
KURSLEDARE:
Maria har i över 20 år följt människor genom förändringens olika skeden. Som samtalsterapeut och coach hjälper hon sina klienter att se både sina styrkor och de hinder som ibland står i vägen, oavsett om de är medvetna eller omedvetna. Hennes arbete vilar på ett systemiskt helhetsperspektiv där relationer alltid står i centrum. Med uttrycket ”no man is an island” som ledstjärna påminner hon om att vi formas, speglas och växer tillsammans med andra, och att utveckling blir möjlig när vi vågar se oss själva i det sammanhanget.
Christina har alltid rört sig i gränslandet mellan kreativitet och stillhet. I över 25 år har hon arbetat med kultur och livemusik och turnerar idag som ljudtekniker med några av Sveriges främsta band och artister. Samtidigt undervisar hon i meditation, där hon använder närvaro som verktyg för att hjälpa människor hitta mer sans och balans mitt i vardagens tempo. Sedan 2006 har hon också coachat kreatörer och egenföretagare - alltid med drivkraften att ge både utrymme och riktning åt andras idéer och liv.
