Ta kontakt

Är du osäker på vad det är för skillnad på dessa två? Här är min syn på detta: Vid coaching hanterar vi problem, i terapi försöker vi lösa problemen från grunden.

Coaching handlar om att identifiera och beskriva nuvarande tankar, känslor och främst beteenden som ställer till problem i livet och att tydliggöra vad målet/önskeläget är. Alltså att ta sig från A till B och hantera hindren på vägen som ställer till det för dig. Vi har fokus på nutid och framtid. Jag arbetar med lösningsfokuserade frågor där du lär dig vad du kan göra annorlunda och mer framgångsrikt genom att använda dina befintliga strategier och färdigheter.

I terapi behandlar vi problemen och hindren annorlunda, där utforskar vi dessa noggrant för att försöka förstå var de kommer ifrån, vad du har fått med dig i livet som lett till ditt nuläge. Vi människor är summan av alla våra relationer och det är i undersökandet om de livsregler, mönster, åsikter och idéer du fått med dig ända från barndomen, som din utveckling sker. Det är oftast så att ens underliggande mekanismer och ”automatiska tankar” påverkar hela livet, -inte bara inom vissa områden i livet och när du blir medveten om och förstår varför du tänker, känner och agerar som du gör, så kan du genomgripande förändra detta.

Summering: Coaching är ett mycket bra hjälpmedel för att uppnå dina mål och om du känner att det inte räcker med symptombehandling, utan vill förstå dig själv på djupet för en långsiktig förändring och läkande, då är terapi ett riktigt bra val.

Många som söker terapi gör det för att de vill förstå varför vissa mönster, känslor eller relationer känns svåra att hantera, och för att hitta nya sätt att förhålla sig till sig själv och andra. Det kan handla om att kommunikationen kärvar, att relationer blir komplicerade, eller att tankar och känslor står i vägen för att leva det liv man önskar.

Vanliga utmaningar där terapi kan vara hjälpsamt är till exempel:

-låg självkänsla

-kommunikationssvårigheter

-relationsproblem

-svårt att sätta gränser

-prestationsångest

-undvikande eller flyktbeteenden

-svartsjuka

-ilska och frustration mot partner eller andra närstående

-ältande och oro

-nedstämdhet

-stort kontrollbehov och överdrivet ansvarstagande

I terapi får du stöd att utforska dessa mönster, förstå deras ursprung och hitta mer hållbara och hjälpsamma sätt att hantera dem.

Kanske känner ni er missförstådda och har problem med kommunikationen? Har ni tappat intimiteten?  Känns er relation "skavig", finns det irritation kring hushållssysslor, ekonomi eller  känner du dig osynlig och ouppskattad? Det kan finnas många anledningar till att ta hjälp av en terapeut för att få stöd i att klargöra egna behov, ens partners behov och att bli bättre på att lyssna på varandra utan att hamna i attack-försvarsställning.

Min terapilokal ligger på Lilla Essingen i Stockholm, jag träffas gärna där men har naturligtvis digitala samtal också via zoom. Vi kommer helt enkelt överens om vad som fungerar bäst för dig!

Coaching/Terapi 60 min 1450 kr

Coaching/Terapi 90 min 2175 kr

Gruppcoachning/Handledning

kontakta mig för offert.