SEMESTERN ÄR SLUT.
MEN DET BETYDER INTE ATT DU BEHÖVER GÅ TILLBAKA TILL DINA GAMLA MÖNSTER.
Din inre kompass. EN 2 DAGARS KOSTNADSFRI ONLINEWORKSHOP 4-5/10.
För dig som har tröttnat på att alltid sätta dig själv sist - och är redo att börja lyssna inåt istället.
Det här är inte en kurs om att prestera bättre
Det här är inte ännu en checklista över saker du "borde" göra.
Det här är två kvällar där du kommer:
Förstå bättre varför du är som du är
Se dina mönster utan att döma dig själv
Känna att du inte är ensam (och inte är galen)
Börja vara snällare mot dig själv – på riktigt
Workshopen är för dig som är redo att sluta kämpa och börja lyssna inåt istället.
Känner du igen dig i något av de här påståendena?
Du säger ofta - jag fixar det, även när du egentligen inte har varken tid eller energi.
Du fattar beslut utifrån vad du 'borde' göra snarare än vad som känns rätt för dig.
Du har jobbat mycket med dig själv men märker att du ändå lätt faller tillbaka i samma mönster.
Du litar mest på dig själv och har svårt att be om hjälp. Även när det känns som att du håller på att gå sönder
Din Inre Kompass är en två dagar kostnadsfri onlineworkshop för dig som längtar efter förändring, inifrån och ut.
Genom guidade meditationer, reflektion och praktiska övningar får du syn på gamla mönster och får verktyg att
börja skapa något nytt.
Workshopens delar
Dag 1 - ANKNYTNING, BETEENDEMÖNSTER & självkritik
Varför gör du som du gör? Här får du förstå var dina mönster kommer ifrån - utan skuld, utan skam. Bara förståelse. Vi utforskar hur dina tidiga relationer format hur du relaterar till dig själv och andra idag. Plus en guidad meditation som hjälper dig komma ur huvudet och in i kroppen. Vi ger din självkritik ett namn, ett utseende, och skapar distans så att du kan välja en vänligare röst. Det här är kvällen där många får sitt första "aha!" när de inser att de inte är sina kritiska tankar.
Dag 2 – Din inre röst, BEHOV & GRÄNSER
Vad vill du egentligen? Möt din inre kritiker – och lär dig prata tillbaka. Här lär du dig känna igen dina behov och börja sätta gränser som faktiskt håller – inte från pliktkänsla, utan från omsorg om dig själv. Vi avslutar med en djup kroppsskanning som hjälper dig känna dig hemma i dig själv igen.
Före workshopen
Du känner dig ofta otillräcklig.
Du har svårt att känna vad du själv vill och behöver.
Du säger ofta ja fast du menar nej.
Du längtar efter förändring, men vet inte var du ska börja.
Efter workshopen
Du har fått syn på mönster i din inre dialog.
Du kan lättare känna igen och sätta ord på dina behov.
Du har börjat mjuka upp självkritiken och är vänligare mot dig själv.
Du känner dig mer förankrad i dig själv och mindre ensam.
Om Oss
Maria Willis
Christina Svärdström
Maria är samtalsterapeut och coach och har i över 20 år har arbetat med förändringssamtal, hjälpt människor att få syn på sina färdigheter, sina omedvetna och medvetna hinder och sabotörer.
Hon jobbar utifrån ett systemiskt, helhetsperspektiv med uttrycket ”no man is an island” ingen människa är en ö, vi är alltid i relation.
Med 25 års egen erfarenhet av meditation och yoga och en handfull gedigna utbildningar i ryggen kombinerar Christina nu livet som turnerande ljudtekniker tillsammans med några av Sveriges främsta band och artister med att undervisa i meditation och yoga.
Hon blandar forntida visdomstraditioner med tekniker från mer nutida vetenskap för att hjälpa stressade nutidsmänniskor att hitta mer sans och balans i tillvaron.
Så säger tidigare deltagare
"Förr överpresterade jag konstant. Nu har jag lärt mig känna igen när min inre kritiker dyker upp – och kan ställa frågan: vad är det jag egentligen behöver just nu? Det har förändrat allt."
"Jag insåg att min inre kritiker tog enorm plats och bara satte käppar i hjulet. Efter workshopen kunde jag äntligen säga: nu får det vara nog. Den insikten var guld värd."
"Jag visste rationellt vad jag kunde göra – men gjorde det ändå inte. Att lära mig mjuka upp tonen mot mig själv och sluta lyssna på rädslan har varit helt avgörande."
"Jag tog på mig allas problem, som en apa på axeln. Men när jag blev medveten om mönstret kunde jag faktiskt bara sluta. Man behöver inte bära andras bördor."
"Den enklaste frågan förändrade mitt liv: Kan jag påverka det här? Om ja – gör något. Om nej – lägg det på hyllan. Jag slutade grotta ner mig i det jag inte kan styra över."
"16-sekunders andningen lärde jag mig första kvällen. Nu använder jag den överallt, till och med hos tandläkaren. Så enkelt, men så otroligt effektivt."
"Jag hade ingen aning om hur hårt jag pratade till mig själv förrän jag gav min inre kritiker ett namn. Nu kan jag säga till den – och välja annorlunda."
"För första gången på länge kändes det som att någon förstod. Jag är inte ensam med de här tankarna och det är inget som är fel på mig."
4-5 oktober
kl 18:30-20 på Zoom
(länk skickas ut närmare startdatum)
Vi spelar in varje tillfälle
och skickar ut inspelningen
dagen efter
Vanliga frågor:
Vad är Din Inre Kompass? En kostnadsfri tvådagars onlineworkshop på Zoom där du får verktyg för att förstå dina mönster, mjuka upp din inre kritiker och sätta gränser som håller.
Kostar det något att gå med? Nej, workshopen är helt kostnadsfri.
Vad händer om jag inte kan vara med båda kvällarna live? Varje tillfälle spelas in och inspelningen skickas ut till alla anmälda dagen efter, så du kan ta del av innehållet ändå.
Är det här samma sak som terapi? Nej. Workshopen är psykoedukativ och coachande – ett komplement, inte en ersättning för professionell terapi eller sjukvård.
Vem leder workshopen? Maria Willis, samtalsterapeut och coach, tillsammans med Christina Svärdström, meditationslärare.
© Copyright Willis Wellbeing
All Rights Reserved.